दोस्तों जैसे ही गर्मियों का मौसम आता है इस समय पर बहुत सारे लोगों के पेट में कब्ज बनने की समस्याएं शुरू हो जाती हैं उनका पेट अच्छे से नहीं साफ होता है पेट फूला हुआ रहता है इसका मेन कारण है गर्मी के मौसम में जितना भी आप पानी पीते हैं वो पानी सूख जाता है पसीने के रास्ते बाहर निकल जाता है जो कि आप लोग देखते हैं यूरिन भी नहीं सही से बनता है और इसके कारण जो स्टूल होता है वो एकदम हार्ड हो जाता है से एकदम वो आसानी से बाहर नहीं निकलता है इस तरह के लोगों को सुबह उठते ही गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए
एक से दो गिलास सबसे पहली बात उन लोगों को फाइबर युक्त आहार का यूज़ करना चाहिए दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी भी पीना चाहिए भोजन में अगर हम बात करें फलों का इस्तेमाल करना चाहिए हरी सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए फल में अगर हम बात करें पपीता हो गया अमरूद हो गया आंवला हो गया ये हमारे पेट के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं
अगर इससे भी नहीं ठीक होता है减 ٹھیک होता है तो रात में सोते समय एक गिलास दूध ले लेना है उसमें थोड़े से घी को डाल लेना है दूध को गर्म करके उसमें घी डाल करके उसको रात में पी लेना है सुबह पेट एकदम अच्छे से आपका
साफ हो जाएगा आज का वीडियो कैसा लगा सभी लोग कमेंट बॉक्स में जरूर बताइएगा