छाछ को ना समझें कम, वजन कम करने से लेकर पाचन तक इसके हैं कई लाभ

हर रोज छाछ का सेवन करने से आपका पाचन दुरुस्त रहता है साथ ही आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

त्योहारों का सीजन शुरु हो गया है। इस दौरान आप पकवानों और व्यंजनों से घिरे होते हैं। आप कितना ही कोशिश करें लेकिन त्योहारों की मिठास आपके आहार में देखने को मिल ही जाती है। ऐसे में खुद को मिठाइयों, शुगर ड्रिंक्स आदि से दूर रखना मुश्किल होता है। अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको अधिक परेशान होने की जरुरत नहीं है क्योंकि इस त्योहारों के सीजन में आप छाछ को अपना दोस्त बना सकते हैं। अपने फ्रिज में, पानी की बोतल में छाछ रखें और दिनभर में इसका सेवन करें।

छाछ में अनेक पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर के लिये बेहद लाभकारी हैं। इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो डायरिया की समस्या से राहत दिलाता है। इसके अलावा प्रोटीन की अच्छी मात्रा होने के कारण यह आपको अधिक भूख नहीं लगने देती जिससे वजन को कम करने में आसानी होती है।

छाछ में इलैक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपको हाइड्रेटेड रखते हैं। इसलिये सॉफ्ट ड्रिंक की जगह छाछ में काली मिर्च मिलाकर सेवन करें। यह आपके पाचन को तंदरुस्त रखने में मदद करती है। साथ ही त्योहार में तला-भुना खाने के बाद आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करने और तैलीय खाद्य को पचाने में मदद करती है।

छाछ का सेवन करने से कैल्शियम की आपूर्ति होती है जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। साथ ही राइबोफ्लेविन होने से यह लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। छाछ में एसिडिक गुण होते हैं। इसे भोजन पकाते वक्त इस्तेमाल करने से यह पकवानों के स्वाद को बढ़ाती है।